¿Qué tipos de equipos de fitness están disponibles?

No importa en qué gimnasio te detengas, encontrarás una gran cantidad de equipos de fitness diseñados para simular ciclismo, caminata y carrera, kayak, remo, esquí y subir escaleras.Ya sean motorizados o no, dimensionados para uso comercial de gimnasio o uso doméstico más liviano, esos dispositivos brindan programas de entrenamiento cardiovascular correctos que queman energía y grasa.Además, puedes hacer todo tu entrenamiento en interiores sin el clima cambiante.

Entonces, ¿qué tipos de equipos de fitness están disponibles?

Los precios van desde unos pocos cientos de dólares hasta unos pocos miles de dólares, dependiendo de si el dispositivo en sí es eléctrico o programable, y si tiene accesorios adicionales, que incluyen, entre otros, una medición de la frecuencia cardíaca coronaria, conteo de calorías, tiempo de ejercicio y más. .Aunque estos datos son solo de referencia y no son completamente precisos, no impiden que le den una respuesta positiva, permitiéndole saber cuánto ha consumido o ejercitado.Estos datos se vuelven especialmente importantes cuando tiene algunas recomendaciones de restricción de ejercicio de su médico.

Los siguientes son algunos tipos diferentes de equipos de fitness, incluyendoCardioyEntrenamiento de fuerza.

La caminadora es una manera de alta calidad de ejercitarse caminando y corriendo a cualquier ritmo que le resulte cómodo; eso es ideal para cualquiera a quien le guste hacer ejercicio en el interior o se resista al aire libre.La función cardiopulmonar juega un papel vital en la mejora de su condición física general, y una buena condición cardiorrespiratoria es la piedra angular de cualquier entrenamiento.Al mismo tiempo, la cinta de correr también puede proporcionar un buen ejercicio para el centro y las piernas, especialmente cuando se establece la inclinación, puede usar mejor su propio peso para mejorar la intensidad del ejercicio.Con programas preestablecidos y ajustes personalizados, puede elegir entre carreras de intensidad media, entrenamiento de intervalos más rápido o cardio de alta intensidad según el rendimiento de la cinta de correr.

Blog-Cinta de correr

Una gran cinta de correr debe equilibrar el rendimiento y la seguridad.A consola simple y fácil de usarcon seguimiento de datos de frecuencia cardíaca, calorías, distancia, etc.,ajuste de inclinación, un estribo fuerte y flexiblepara amortiguar,un motor eficiente y duradero, y más, elegir la cinta de correr adecuada puede hacer que su proceso de entrenamiento sea aún más poderoso.

Para ejercicios cardiovasculares en un espacio limitado, una máquina de remo es una buena opción.Al simular el remo al aire libre para que todo el cuerpo participe en el entrenamiento, esun equipo de cardio que entrena casi todas las partes del cuerpo.No solo puede mejorar su estado físico entrenando en este dispositivo, sino que al mismo tiempo puede obtener excelentes ejercicios para piernas y brazos.Puede realizar ejercicios cardiovasculares a intervalos y de estado constante a un nivel básico para diferentes propósitos de entrenamiento.

Como todos sabemos, correr siempre ha sido un método de entrenamiento cardiovascular intenso para personas con lesiones en las rodillas y mucho peso.El nacimiento de la máquina elíptica ha solucionado perfectamente este problema.Simula correr sin afectar la articulación de la rodilla, e integra con éxito los brazos con el cuerpo para un entrenamiento de cuerpo completo.Permite una mayor intensidad de entrenamiento ajustando la resistencia y la pendiente.Establece una mayor resistencia para la parte superior del cuerpo y utiliza el mango integrado para un entrenamiento sinérgico; por otro lado, puedes establecer una resistencia diferente o una pendiente de inclinación para centrarte en el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo.

Aunque es como la bicicleta habitual, es muy diferente en su función, que generalmente se usa en elsala de ciclismo del gimnasioy esadecuado para el ejercicio de alta intensidad en grupos.La bicicleta de spinning no tiene algunas de las deficiencias de la bicicleta, como la seguridad y el dolor a largo plazo en la cintura, que se han mejorado en la bicicleta de spinning.La bicicleta giratoria es un diseño experimental científico y adopta el método de ingeniería mecánica artificial.Es adecuado para los requisitos del cuerpo humano, no molesta la cintura y también puede lograr elmáximo efecto de fitness.

Además de proporcionar una cierta cantidad de resistencia de conducción a través del volante, las bicicletas de spinning comunes también admiten el ajuste de la fuerza (resistencia) de dos maneras:Pastillas de frenoyResistencia Magnética.Normalmente,Las bicicletas de spinning controladas por pastillas de freno son más económicas y las controladas por imanes son más duraderas.

Las bicicletas verticales ofrecen una excelente forma de ciclismo de interior de bajo impacto alsimulando una bicicleta de carretera pero sin necesidad de salir a la calle.Una bicicleta de interior trabajará los pulmones y la parte inferior del cuerpo en igual medida.de hecho, cada músculo de la parte inferior del cuerpo está dirigido (especialmente en resistencias más altas).

bicicleta vertical

A diferencia de la sudoración profusa de las bicicletas de spinning, las bicicletas estáticas (bicicleta vertical y bicicleta reclinada) son más adecuadas para una gama más amplia de aplicaciones, considerando tanto la relajación como el entrenamiento.Por lo general, las bicicletas estáticas están equipadas con una consola multifunción para ajustar la resistencia, monitorear la frecuencia cardíaca, el consumo de calorías y otros datos del ejercicio.

bicicleta reclinada

Puede utilizar una bicicleta estática reclinada para actividades cardiovasculares de estado estable, de intervalos y, en menor medida, basadas en el rendimiento.

La máquina Hack Squat está diseñada parale permiten ejecutar movimientos de sentadillas con énfasis en los muslos para aislarlos y fortalecerlos.Aunque la intención original del diseño del equipo es enfocarse en los cuádriceps, puede enfocarse de manera efectiva en cada músculo de la pierna ajustando la posición del pie.Puedes usar la máquina Hack Squat paraenfóquese en cada aspecto de los músculos de las piernas delanteras y traseras colocando los pies más hacia adelante o hacia atrás en la plataforma.

Poseer un soporte de potencia es demostrablemente el equipo de entrenamiento de fuerza más importante que debe tener.Ya sea que estés haciendocrossfit, levantamiento de pesas, Levantamiento de pesas olímpico, o simplemente buscando desarrollar músculo y quemar grasa,un power rack es la herramienta perfecta para lograr tus objetivos de fitness.Le permite realizar cualquier cosa, desde peso muerto hasta sentadillas desde alturas variables, con la certeza de que puede dejar caer la carga cuando esté en peligro.Podrás realizar cualquier movimiento de barra con peso libre con total tranquilidad gracias a las barras de tope de seguridad y a la altura de carga/descarga variable.

Las máquinas de cruce de cables sonalgunas de las máquinas de fitness más versátiles de la actualidad- su nombre popular "crossover" proviene del hecho de que otorgan al usuario la capacidad de realizar un vuelo de pecho único que ve los brazos cruzados en el medio, mientras que la acción Solo uno de loscientos de ejercicios que puedes realizar en esta máquina, aunque es el más popular.

Para qué se puede utilizar este dispositivoentrenar depende completamente del propósito de entrenamiento del ejercitador-ya que puedes usar el crossover para realizar casi cualquier ejercicio que se te ocurra.Con la ayuda de algunos bancos de ejercicios, puede usar cruces de cables para realizar casi todos los movimientos existentes y aplicar una carga constante a los músculos a través del cable.

Una máquina Smith es un estante especialmente diseñado con pesas incorporadas; puede usarlo paracargar placas de peso y realizar cualquier entrenamiento con barra sin lesionarse.Los rieles fijos pueden ayudarlo de manera efectiva a estabilizar la barra, y el pestillo de seguridad de múltiples posiciones al lado de los rieles le permitedejar de entrenar en cualquier posición.Use la máquina Smith para trabajar cada músculo de su cuerpo, según el entrenamiento que elija hacer.Las máquinas Smith sonuna excelente manera de realizar cualquier ejercicio con barra de peso libre con total seguridad, sin necesidad de un observador.

Podría decirse que el banco ajustable es elbanco de pesas más popularen el gimnasio, y el asiento y el respaldo ajustables permiten a los usuariosejecutar cualquier entrenamiento de press de bancacon barras o mancuernas.Debido a su amplio rango ajustable, puede usarlo pararealizar una serie de ejercicios en combinación con un completo equipo de entrenamientocomomáquina de cablesorEstante de energíapara entrenar los grupos musculares de la parte superior del cuerpo, como el pecho, los tríceps, los hombros y la espalda.


Hora de publicación: 28-sep-2022